Бразильский орех — это древесной орех, произрастающий в тропических лесах Амазонки на территории Бразилии, Боливии и Перу. Польза бразильских орехов для организма не имеет себе равных. Они высококалорийны, очень питательны и являются одним из наиболее насыщенных пищевых источников селена.
Селен в организме отвечает за эндокринную, иммунную и репродуктивную системы. Определенно, бразильские орехи пойдут на пользу многим. Однако сегодня рассмотрим, чем они полезны именно при похудении.
В чем заключается польза бразильских орехов для организма при похудении?
При похудении организм должен обязательно получать все необходимые витамины и микроэлементы. Именно они управляют всеми внутренними процессами, поэтому ни одна химическая реакция не происходит без их участия. Как правило, у большинства людей, которые испытывают трудности с избавлением от лишнего веса, при анализах обнаруживается дефицит одних и тех же веществ. Чаще всего, они испытывают нехватку витамина Д3, железа, ферритина, хрома, цинка, селена.
Сбои в системах организма приводят к тому, что организм начинает атаковать сам себя. Это может привести не только к приостановлению процесса похудения, но и к развитию болезней. Вы наверняка слышали, что причины лишнего веса нужно искать у эндокринолога, а от лишнего веса могут появиться проблемы с зачатием. Всему виной может быть банальный недостаток селена. Но не стоит торопиться в аптеку за таблетками.
Часто организм не усваивает витамины и требует питательных веществ из пищи. Поэтому нутрициологи работают с природными источниками необходимых витаминов и микроэлементов. Польза бразильских орехов для организма заключается в том, что они являются лучшим источником селена. Кроме того, они великолепно усваиваются.
Для женщин бразильские орехи особенно полезны. Во-первых, они улучшают женское здоровье и повышают вероятность зачатия и вынашивания плода. Во-вторых, они содержат витамин Е, который омолаживает кожу и разглаживает морщины.
Имейте в виду, что данный продукт содержит много калорий и микроэлементов. Поэтому рекомендуется употреблять не больше двух-трех орешков в день.
Также стоит понимать, что бразильский орех содержит большое количество белка. Неумеренное употребление может привести к большой нагрузке на почки. Специалисты не рекомендуют бразильские орехи людям с аллергическими реакциями, беременным и детям.
Если вы решили разнообразить свой рацион и включить в него бразильский орех, то перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Желаем вам здоровья и больших успехов в похудении!