Две декады июля уже позади. Во время первой тем, кто следовал советам астрологов и редакторов «Со Вкусом», удалось очистить свой организм и подготовить его к интенсивной фазе похудения. Вторая декада позволила избавиться от нескольких килограммов, улучшить состояние кожи и волос. При этом вы не голодали и не изводили себя поеданием невкусных блюд. Всё было в меру и принесло неплохие результаты. Как насчет того, чтобы улучшить их?
Если есть большое желание, учитывайте наши рекомендации для третьей декады июля. Тогда вы сможете не только сбросить еще больше лишних килограммов, но и закрепить результаты. А в августе, возвращаясь к привычному меню или отправляясь в долгожданный отпуск, вы уже не будете бояться, что вес вернется к прежней цифре, а то и увеличится.
Фаза полнолуния
- 21 июля. Именно первый день третьей декады напрямую связан с иммунитетом. Астрологи утверждают, что это самый благоприятный день для очищения организма и омоложения. Посвятите его уходу за кожей лица и тела. Меню на день должно включать простые продукты. Никаких сладостей и газированных напитков. Если не знаете, что выбрать, просто ешьте больше овощей и каш.
- 22 июля. А вот в этот день можно есть любые продукты, но лучше отказаться от алкоголя. Приготовьте овощное рагу или суп, пейте больше натуральных соков и травяной чай без сахара. Второй день третьей декады — самое время для составления программы по уходу за собой.
- 23 июля. Если всё еще думаете, когда бы устроить разгрузочный день, то лучше 23 июля в этой декаде нет. Для тех, кто не готов сидеть на воде и чае весь день, лучший выбор — больше блюд из цельного зерна, свежих фруктов, натурального сока.
- 24 июля. Начните курс сокотерапии: пейте любые натуральные овощные и фруктовые соки, кроме яблочного. Рекомендуется пить отвары или настои золототысячника, фиалки трехцветной и шалфея. 24 июля лучше отказаться от грубой пищи (рыбы, мяса, яиц), но налегать на орехи и каши.
- 25 июля. Лечение волос и кожи народными средствами принесет результаты именно в этот день. Включите в меню легкую пищу: каши из цельных круп, овощи и фрукты. Это время для небольших кулинарных экспериментов. Попробуйте блюда и продукты, которые до этого не ели.
- 26 июля. Продолжайте ухаживать за волосами и кожей. Наносите питательные маски и домашние средства для роста волос. Вчерашний салат и суп не подойдут, в этот день пища должна быть свежей, полезной. Пейте больше фруктовых соков, включите в меню миндаль. Если задумали устроить разгрузочный день, откажитесь: 26 июля у вас должно быть достаточно сил для особых задач.
- 27 июля. Вредные качества несвежих продуктов будут усилены Луной в несколько раз, так что отправляйтесь за лучшими овощами и фруктами с самого утра. Откажитесь от крепкого кофе и спиртных напитков. Сегодня вам нужно пить больше травяного чая. Съешьте немного мяса. Полезной в этот день будет и калина.
- 28 июля. Еда в этот день должна быть сытной, но употреблять ее стоит маленькими порциями. Добавляйте в блюда больше фенхеля и куркумы, пейте молоко. Никакого спиртного и сладостей. От грибов тоже лучше отказаться.
- 29 июля. Напиток дня — виноградный сок. Из продуктов полезными будут рыба и мясо, также различные экзотические фрукты. Вечером можно выпить бокал красного вина. При всём этом важно не переедать. Ценить нужно не количество еды, а вкусовые качества.
- 30 июля. Употребление любых спиртных напитков в течение всего дня строго противопоказано. Предпочтительные продукты — орехи (фундук, арахис, миндаль и грецкий орех), мясо и овощи. Но если захочется чего-то экзотического, не отказывайте себе.
- 31 июля. Последний день месяца самый опасный. Не стоит экспериментировать с едой, ведь риск различных пищевых отравлений очень высок. Лучше сделать этот день разгрузочным или не употреблять ничего, кроме овощных салатов и фруктовых соков.
Большинство наших подписчиц уже убедились, что лунная диета — самый простой и эффективный способ держать аппетит в узде. Даже если вы по каким-то своим причинам пропустили две первые декады и твердо решили похудеть лишь к третьей, будьте уверены, у вас всё получится. Возможно, вам не удастся сбросить столько килограммов, как было задумано изначально, но оздоровиться точно получится.
Как выйти из такой диеты без вреда для организма? В течение 3–4 дней специалисты советуют завтракать яйцами вкрутую, творогом и овощным салатом. На обед съедайте порцию рыбы на пару или овощного супа с хрустящими хлебцами. А вот за ужином лучше съесть немного отварного мяса и выпить овощной сок. Следуйте советам и делитесь своими впечатлениями.