Изначально морковная диета вовсе и не была диетой в прямом смысле этого слова. Болгарские врачи работали над созданием особого меню для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Лишь со временем у пациентов была замечена одна и та же закономерность: вместе с улучшением работы ЖКТ пациенты с лишним весом избавлялись от килограммов. Так и появился абсолютно здоровый метод похудения.
Возникает вполне логичный вопрос, почему именно морковь? Всё дело, конечно же, в составе овоща, богатом витаминами самых разных групп, клетчаткой, микроэлементами и фруктозой. Работая сообща, все составляющие очищают кишечник от токсинов и шлаков, скопившихся там за длительный период. Доказано, что даже три для на морковной диете приносят результаты. А уж если продержаться все 10…
Меню морковной диеты
Диета на 3 дня
- Завтрак: 250 мл обезжиренного кефира.
- Второй завтрак: салат из моркови и яблока.
- Обед: овощной суп из моркови, капусты и болгарского перца.
- Полдник: морковно-апельсиновый сок.
- Ужин: морковный сок.
Морковная диета на 3 дня — марафон, который поможет избавиться от 4 кг без вредных последствий для организма. Не забывайте пить много воды в течение всего марафона — до 2 л в день.
Диета на 10 дней
- Завтрак: 2 зеленых яблока.
- Обед: половина куриной грудки на гриле или в отварном виде, порция обезжиренного творога, тертая морковь, заправленная оливковым маслом.
- Ужин: салат из моркови и яблока, заправленный лимонным соком.
Морковная диета на 10 дней поможет избавиться от 7–8 кг. Как и в предыдущем варианте, тут важно пить много воды, часть суточной нормы можно заменить свежевыжатым морковным соком.
Есть ли у такой диеты недостатки? Отзывы о морковной диете положительные, но многие признаются, что продержаться на таком рационе тяжело, равно как и правильно выйти из него. Начните с трех дней, а потом несколько дней ешьте полезные каши, супы и овощные салаты. Возвращаться к такому подходу можно не раньше чем через полгода. Худейте с умом и чувствуйте себя прекрасно!