Каждый раз одно и то же: худеешь к особому событию, чтобы шикарно выглядеть в облегающем наряде, а потом отпускаешь ситуацию и начинаешь позволять себе всё больше и больше. Затем встаешь на весы и понимаешь, что придется пройти тот же путь снова. Но что делать, если до важного мероприятия осталось не так уж много времени, а похвастаться стройной фигуркой хочется?
Обратите внимание на этот жиросжигающий овощной коктейль. Конечно, если вы хотите избавиться от 9 кг за 10 дней, придется немного пересмотреть свое привычное меню: убрать мучное, жареное, постараться есть меньше сладостей и ввести в рацион супчики, легкие салаты и диетическое мясо.
Напиток из ряженки, овощей и отрубей можете готовить, учитывая собственные вкусовые предпочтения. К примеру, можно заменить огурец сельдереем, добавить любимую зелень. Употреблять такую смесь стоит 1–2 раза в день.
Как приготовить коктейль для похудения
Вам понадобится
- 220 мл ряженки (1,5 % жирности)
- 1 ст. л. овсяных отрубей
- 1 огурец
- половина болгарского перца
- 1 помидор
- 2–3 веточки укропа
- 30 мл минеральной воды
- морская соль по вкусу
Как приготовить
- Насыпьте в кастрюлю овсяные отруби, добавьте 1 щеп. морской соли, влейте 2 ст. л. минеральной воды и доведите смесь на маленьком огне до кипения, варите отруби в течение 2–3 минут.
- Наполните блендер холодной ряженкой, можете добавить 2–3 кусочка льда. Поместите в блендер мелко нарезанный огурец, болгарский перец, помидор, отруби и измельченный укроп.
- Начинайте взбивать ингредиенты на медленной скорости, а потом ускорьтесь и перемешивайте компоненты до образования густой пены.
Вуаля, овощной коктейль для снижения веса готов. Сразу наливайте его в кружку и пейте через трубочку. Готовить напиток нужно исключительно перед употреблением, чтобы компоненты не утратили свои полезные свойства. Не забудьте о том, что для лучшего результата нужно стараться вести активный образ жизни и внести коррективы в рацион.
Конечно, самый оптимальный вариант для здорового похудения — правильное питание и регулярные занятия спортом. Если вы хотите постоянно быть в форме, а не худеть лишь к праздникам, ознакомьтесь с программой «Новая ты за 12 недель», которую курирует профессиональный фитнес-тренер Ярославна Данилевич. Не забудьте поделиться такой ценной информацией со своими друзьями!