В современной диетологии существует огромное количество диет, с помощью которых можно избавиться от лишнего веса. Но каждой женщине нужно учитывать особенности своего организма, прежде чем придерживаться определенного типа питания.
Сегодня поговорим про кефирно-яблочную диету, которая считается одной из самых действенных. Такая диета может длиться 3, 7 и 9 дней. В зависимости от состояния вашего здоровья и количества килограммов, которые вы хотите сбросить.
Самый длинный период диеты разрешается людям, у которых нет никаких проблем со здоровьем. При 9-дневной кефирно-яблочной диете можно сбросить до 10 килограмм. Основу рациона составляют яблоки и кефир. Но также разрешается съедать небольшое количество овощей, куриного мяса или рыбы.
Почему же для этой диеты были выбраны именно яблоки и кефир? Всё просто: кефир полезен для желудочно-кишечного тракта, он обволакивает кишечник полезными бактериями. А яблоки богаты разными витаминами и минералами, которые восполняют потребности организма.
Также эти фрукты на 80 % состоят из воды, поэтому они быстро насыщают организм, не перегружая его лишними калориями. Яблоки содержат клетчатку, фосфор, органические кислоты, железо и считаются одними из самых полезных фруктов, которые растут в наших широтах.
Относительно кефира стоит сказать, что он входит в состав различных диет. А всё потому, что этот полезный напиток выводит лишнюю жидкость из организма, очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков, нормализует сон. Также кефир богат кальцием, который очень необходим во время ограниченного рациона питания.
Не стоит забывать, что у этой диеты есть противопоказания. Ее нельзя придерживаться людям, которые страдают гипертонией, имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, желудочно-кишечным трактом, болеют сахарным диабетом. Также нельзя так питаться детям до 16 лет.
У вас за зиму отложилось немного лишних килограммов, и вы хотите от них избавиться? Тогда стоит обратить внимание на этот тип питания, но прежде убедитесь, нет ли у вас проблем со здоровьем. Если же у вас просто появилось желание начать вести здоровый образ жизни, обратите внимание на статью про полезные продукты. Поделитесь этим материалом со своими друзьями, которые, возможно, озадачены вопросом похудения.