Когда я впервые записалась в спортзал, я решила попробовать все предложенные групповые занятия. Наряду с йогой, пилатес и силовыми тренировками, в списке также был фейсфитнес. Гимнастика для подтяжки лица была для меня настоящей диковинкой. Однако некоторые упражнения я делаю по сей день. Об эффективности результата могу судить лишь субъективно. Однако скажу, что в мои тридцать с хвостиком незнакомые люди мне дают не больше 25.
Фейсфитнес хорош тем, что он уменьшает морщины и подтягивает кожу без какого-либо хирургического вмешательства. Увы, многие ленятся выполнять гимнастику для лица, ошибочно полагая, что ей необходимо уделять много времени. Спешу поделиться с вами лучшими упражнениями, которые займут всего 5 минут в день. Для достижения видимого положительного результата выполнять данные упражнения нужно ежедневно в течение месяца.
Волшебная гимнастика для подтяжки лица
Укрепление контура губ
Чтобы губы не теряли своей привлекательности, попробуйте этот комплекс из двух упражнений.
- Вытяните губы трубочкой, при этом стараясь максимально их расслабить. Указательным пальцем легонько постучите по середине губ, не зажимая их. Выполняйте упражнение в течение 15 секунд.
- Затем, сохраняя губы в таком положении, приложите указательный палец к середине и начните его быстро передвигать вверх-вниз. Повторяйте 15 секунд.
Подтяжка нависшего века
Отличной идеей будет совместить упражнение для подтяжки нависшего века с бьюти-процедурами. Например, пока вы сидите в маске для лица.
Большими пальцами нащупайте косточку, которая обрамляет сверху глаз. Надавливая в течение 5 секунд, продвигайтесь по верхнему краю глазницы от носа к вискам.
Избавление от дряблого второго подбородка
При жевании задействуются различные группы мышц, включая те, что отвечают за формирование красивого овала лица. Во время обычной трапезы эти мышцы прорабатываются недостаточно хорошо. Для заметного эффекта попробуйте регулярно выполнять специальное упражнение с помощью жевательной резинки.
Начните активно жевать жвачку, широко раскрывая и смыкая рот. Поднимите подбородок как можно выше, вытянув шею. Выполняйте упражнение в течение 1–2 минут.
Приподнятие обвислых щек
Регулярное выполнение этого упражнения поможет вернуть лицу четкие контуры.
Возьмите чайную ложку с плоским широким кончиком. Заверните губы за зубы и сомкните их. Вставьте в рот ложку. Удерживая ее, начните медленно поднимать уголки губ к вискам, не позволяя им разъезжаться в стороны. Задержитесь в «улыбке» на несколько секунд, затем расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение пару минут. Не напрягайте шею, подбородок и нижнюю челюсть.
Массаж скальпа
Мышцы кожи головы также необходимо держать в тонусе. От этого зависит цвет лица, наличие отечности и подтянутость кожи в области лба и переносицы.
Крепко схватите руками крупные пряди волос и аккуратно приподнимите их вверх, а затем двигайте в разные стороны и по кругу. Повторите со следующей прядью. Двигайтесь от затылка к лицу, прорабатывая всю голову.
Гимнастика для подтяжки лица — вовсе не нудная обязанность, если отнестись к ней как чистке зубов или принятию душа. Регулярное выполнение упражнений поможет сохранить вашу молодость и привлекательность безболезненно и эффективно.
Фото на превью: depositphotos.com.