Ее называют женщиной без возраста. И правда, возраст Елены Яковлевой тяжело угадать, разве что вы не поленитесь и начнете искать данные в Сети. Сколько прекрасных ролей сыграно в кино и театре, а она остается всё такой же хрупкой и красивой! Есть ли секреты, о которых нужно знать нашим читательницам? Всё дело в питании, конечно. Елена Яковлева не верит в эффективность очень жестких диет и всегда им противилась, поэтому и нашла другой способ.
«Я попыталась заниматься спортом дома. Купила очень дорогой тренажер. Поставила напротив телевизора. Приобрела красивый спортивный костюм и новые кроссовочки. Надела всё это, один раз позанималась на тренажере, и теперь на нём висит моя одежда». Значит, такой вариант сразу можно выбросить из жизни актрисы Елены Яковлевой. Остается лишь правильное питание.
Правила питания Елены Яковлевой
- Когда очень хочется есть, утолите голод горсткой орехов. После такого перекуса просто не ешьте ничего в течение трех часов.
- Обманывайте организм стаканом черного или зеленого чая с молоком, но без сахара. Так будет легче продержаться до основного приема пищи.
- Не ешьте за 2–4 часа до сна. Засыпать нужно на голодный желудок.
- Следите за тем, чтобы ваша порция не превышала 300 г.
- Ваш завтрак должен включать два блюда, обед и ужин — лишь одно. При этом важно помнить, что оба блюда должны умещаться в ту саму порцию весом в 300 г.
Заметьте, что тут нет и слова о сладком. Всё дело в том, что актриса Елена Яковлева вообще не чувствует к нему тяги. Пока другие пьют чай и кофе только с подсластителями, она предпочитает их в чистом виде. А вот питьевой режим она часто нарушает: во-первых ленится, а во-вторых, боится отеков.
Диетическое меню на день
- Завтрак: Омлет с тостом из цельнозернового хлеба, кофе или зеленый чай без сахара.
- Второй завтрак: горсть орехов.
- Обед: плов с овощами.
- Полдник: свежие фрукты.
- Ужин: запеченное мясо с салатом из свежих овощей.
Даже в ресторане известная актриса Елена Яковлева не изменяет своим привычкам и заказывает не более одного блюда. Как правило, это что-то очень простое, приготовленное из привычных для организма продуктов.
Итак, это не просто диета Елены Яковлевой, а простые привычки, которые помогли ей сохранить прекрасную фигуру даже в 57 лет. Как видите, нет ничего сложного. Попробуйте и вы следовать таким простым правилам. Тогда избыточный вес не станет для вас проблемой. В случае, если вы хотите перед этим избавиться от лишних килограммов, советуем вам ознакомиться с программой Superfit.me.