В наше время для похудения существует масса разработанных диет и методик питания, которыми в свободном доступе может пользоваться любой человек. Но еще лет 50 назад такого изобилия не было, и наши мамы и бабушки всё равно оставались стройными и красивыми. Как же им это удавалось?
Однажды мамина сестра открыла мне секрет и рассказала, как советские женщины худели без диет. Оказывается, они просто брали путевку в обычный санаторий и жили по его режиму и правилам. В простонародье это называлось советская диета. В сегодняшней статье наша редакция расскажет вам о ней более подробно.
Санаторий для похудения
Это сейчас сложно позволить себе отдых в санатории, а во времена СССР поездка такого характера считалась абсолютной нормой. Причем, отдыхали целыми семьями и большими компаниями. И это неспроста — в санатории можно было не только подлечиться, а еще и значительно улучшить состояние своей фигуры и веса.
Секрет такого загадочного похудения очень прост — всё приходилось делать по режиму. Питание было исключительно трехразовым и выглядело приблизительно так:
- завтрак в 8–9 часов утра из каши с маслом, кусочка хлеба и сладкого чая
- обед около 13–14 часов, на который подавали суп, несколько ложек гарнира, немного мяса, один фрукт и стакан компота
- ужин в 19:00 из каши, кусочка рыбы, сосиски, небольшого десерта и чашки чая
Порции были небольшими, а между приемами пищи запрещались любые перекусы. Также на территории санаториев никогда не было продуктовых магазинов или шведских столов — человек с семи часов вечера и до восьми утра ничего не ел.
Плюс ко всему, активные занятия спортом — санаторная программа включала в себя посещение бассейна, тренажерных и реабилитационных залов, а также спортивные игры и занятия.
Благодаря такому подходу вес активно уменьшался — в среднем на 5–7 кг за 21 день. Ограниченное употребление пищи способствовало эффективному расщеплению жиров, а занятия спортом — наращиванию мышечной массы. Именно поэтому люди возвращались с санаториев подтянутыми и здоровыми.
Те, кому подходила такая система, чаще всего после возвращения домой продолжали питаться по санаторной схеме и посещали бассейн. Таким образом результат сохранялся намного дольше.
Благодаря поездкам в санаторий моей бабушке, которая всегда была склонна к полноте, удавалось поддерживать идеальную фигуру на протяжении всей жизни. Такая система еще и позволяет в целом оздоровить и очистить организм , что тоже немаловажно. Сохраняйте себе статьи с полезной информацией и обязательно делитесь ими с друзьями!