Существует огромное количество потрясающих вариантов завтрака: один вкуснее другого! И всё же есть в аппетитном завтраке один минус, а именно — нежелание его готовить. Утром все куда-то спешат, и на готовку совершенно не остается времени. Приходится ограничиваться чаем, кофе или есть то, что под руку попало.
Гораздо разумнее приготовить завтрак вечером, тем более что это не займет у вас много времени. Понадобится всего лишь 3 простых ингредиента, чтобы создать аппетитный и полезный завтрак, который зарядит вас энергией и позитивом на весь день.
Для этого блюда лучше всего подойдут спелые бананы. Количество овсяных хлопьев можно варьировать в зависимости от того, какую консистенцию вы хотите получить.
Ингредиенты
- Банан
- 1 шт.
- Овсяные хлопья
- 1 стак.
- Арахисовая паста
- 1 ст. л.
Приготовление
- Разомните банан в миске, добавьте хлопья и размешайте.
- Сформируйте шарики одинакового размера и поместите их на минуту в микроволновую печь.
- Полейте шарики растопленной арахисовой пастой перед подачей.
Этот завтрак подходит также для веганов и сыроедов. Но если вы не входите в их ряды, можете разнообразить вкус овсяных шариков, добавив в них столовую ложку мёда. Также овсяные хлопья можно слегка поджарить на сковородке перед использованием, тогда они станут более ароматными. Поделитесь рецептом здорового и вкусного завтрака на скорую руку с друзьями!
А я испекла хлопья и семечки на сухой сковороде, к банану добавила сухофрукты ягоды годжи и клюквы. Посмотрим что получится 🙂
Я испекла в духовке,добавила изюм и сверху посыпала кокосовую стружку.Вкусно и полезно!