Причины набора лишнего веса

почему люди набирают вес

Моя одногруппница Настя еще с университетских времен боролась с лишним весом. Она перепробовала все популярные и непопулярные диеты, регулярно занималась в зале. Но желаемого результата всё не было. И вот я встретила ее на прошлой неделе. Выглядит она потрясающе! Оказывается, существуют разные причины набора веса. И дело тут не только в питании и тренировках.

Насте повезло: она обратилась к толковому врачу, который и рассказал, почему ее попытки похудеть безуспешны. Кто бы мог подумать, что ей не нужно было мучить себя тренажерами и кефиром. Если и вы начинаете набирать вес вроде бы без причины, прочитайте эту статью!

причины набора веса

Недостаток сна

Существует не одна, а целых две предполагаемых проблемы, связывающие неправильный режим сна и линий вес. Если вы поздно ложитесь, то, скорее всего, имеете привычку устраивать себе ночные перекусы. Как известно, это плохо влияет на фигуру. К тому же, когда вы недосыпаете, меняется уровень ваших гормонов. Они увеличивают чувство голода и уменьшают ощущение насыщения после еды.

плохой сон

Стресс

Так уж наши организмы устроены: когда мы нервничаем, мозг переходит в «режим выживания». Он вырабатывает «гормон стресса» — кортизол, из-за которого наш аппетит повышается. Более того, многие имею привычку «заедать» стресс. Идеальное сочетание для набора лишних калорий.

стресс

Антидепрессанты

Некоторые антидепрессанты могут иметь такой негативный эффект, как набор веса. Если вы заметили, что, начав принимать таблетки, стали поправляться, хотя ваш образ жизни остался прежним, обратитесь к вашему врачу. Более того, некоторые люди набирают вес из-за улучшения самочувствия.

антидепрессанты

Отказ от курения

Многие люди, бросающие курить, начали замечать, что набирают лишние килограммы. Не просто так, ведь они начинают испытывать чувство голода, потому что нужно как-то «заесть» желание покурить. Не переживайте: уже через несколько недель это пройдет. И, безусловно, отказ от курения — одно из лучший решений в вашей жизни.

отказ от курения

Менопауза

Безусловно, многие женщины начинают набирать вес в период менопаузы. Тут играют роль несколько факторов. Это, конечно, и изменение уровня гормонов, и замедление метаболизма, и перестройка образа жизни. Самое время пересмотреть свое питание. К тому же нужны физические нагрузки. Это необязательно изматывающие тренировки в зале. Попробуйте бег, катание на велосипеде или йогу.

менопауза

Гипотиреоз

Это состояние, которое вызвано длительной нехваткой гормона, вырабатываемого щитовидной железой. Безусловно, симптомы неприятные: слабость, усталость, набор веса. Без этого гормона замедляется метаболизм, из-за чего и могут появляться лишние килограммы. Прежде чем садиться на изнурительные диеты, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, достаточно будет просто восстановить работу щитовидки.

проблемы с щитовидной железой

Противозачаточные средства

Бытует мнение, что комбинированные противозачаточные таблетки влияют на набор веса. Действительно, у некоторых пациенток наблюдается такой побочный эффект из-за задержки жидкости. Еще бы, ведь и тут свое дело делают гормоны. Обычно такие последствия недолговременные. Но, если вас это беспокоит, посоветуйтесь с вашим врачом.

противозачаточные таблетки

Причины набора лишнего веса могут быть разными. Внимательно следите за своим здоровьем и не упускайте каких-либо изменений. Кроме того, обязательно обращайтесь к врачу, сдавайте необходимые анализы и проходите ежегодные обследования. Это поможет выявить причину изменений вашего организма на самом начальном этапе. Будьте здоровы!

Автор статьи

Ирина Мищенко
У Ирины два высших образования: учитель русского языка и литературы и менеджер отельно-ресторанного бизнеса. Если первое помогает в выборе хороших книг, то второе сделало редактора «Со Вкусом» истинным ценителем еды. Но настоящая любовь к кулинарии пришла к Ирине после поездки на Кипр. Многочисленные овощные закуски и салаты покорили ее. А своим коронным блюдом Ира теперь считает греческий шоколадный пирог.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия
Посмотреть статью

Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия

Ни для кого не секрет, что зеркало обладает поистине магическими свойствами. В разных уголках мира...
25 марта, 2024
Селедка и скумбрия: их полезные свойства
Посмотреть статью

Селедка и скумбрия: их полезные свойства

Чаще всего мы слышим о том, насколько полезна красная рыба и какими положительными свойствами она...
25 марта, 2024
Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году
Посмотреть статью

Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году

Посадку растений в огороде можно назвать искусством, требующим учета различных факторов, один из которых —...
25 марта, 2024
Какие цветы нельзя сажать в 2024 году
Посмотреть статью

Какие цветы нельзя сажать в 2024 году

Следовать трендам нужно не только в одежде, но и в садоводстве. Чтобы ваша клумба не...
22 марта, 2024
Подкормки для гортензии: натуральные средства
Посмотреть статью

Подкормки для гортензии: натуральные средства

Когда гортензии начинают цвести, они становятся самым прекрасным украшением для участка. Их нежными бутонами можно...
22 марта, 2024
С чем нельзя есть жареный картофель
Посмотреть статью

С чем нельзя есть жареный картофель

Жареная картошка — один из лидеров среди любимых гарниров многих людей по всему миру. Его...
22 марта, 2024