Полезные бьюти-привычки

Только ведь радовались началу лета, а уже готовимся к Новому году! Этот праздник у многих ассоциируется с началом новой жизни и переменами к лучшему. А почему бы не включить некоторые бьюти-привычки в свою ежедневную рутину уже сейчас?

Предлагаю не дожидаться даты в календаре и приступить к изменениям немедленно! Тем более, я уверена, на 1 января у вас уже и так много запланировано. Советы в этой статье не потребуют от вас много сил, но помогут выглядеть лучше без косметолога, диет и изнурительных упражнений. Запоминаем полезные бьюти-привычки и начинаем внедрять их в свою жизнь!

Полезные бьюти-привычки на каждый день

Пейте больше воды

Вода — источник жизни! Постарайтесь пить больше воды в течение дня. Конечно, не нужно насиловать организм и заставлять себя. Прислушайтесь к своему организму и настройте личный питьевой режим. Это избавит вас от отечности. Да-да, организм начинает запасаться водой, когда чувствует ее дефицит. Кроме того, дерматологи утверждают, что из-за нехватки воды можно столкнуться с такой проблемой, как комедоны. Они появляются из-за плохой работы сальных желез, часто спровоцированной нехваткой жидкости в организме. Более того, если вы будете пить достаточное количество воды, это избавит вас от мелких перекусов. Человек часто путает легкий голод с обычной жаждой.

 вода © Depositphotos

Сократите количество времени в социальных сетях

Трата большого количества времени в социальных сетях вредит не только вашему тайм-менеджменту, но и здоровью. Вы когда-нибудь слышали о цифровом старении? Специалисты так называют вредное влияние голубого экрана на здоровье кожи. Склонность к пигментации и преждевременные морщины — вот чем угрожает бессмысленный скроллинг ленты новостей. Кроме того, портится осанка!

 социальные сети © Depositphotos

Ложитесь спать вовремя

Сон — это природный способ выглядеть красиво и свежо. Шведские ученые провели исследование и пришли к интересным выводам. Если двое суток и больше спать меньше, чем 7 часов, человек начинает выглядеть менее привлекательно. Во время сна мы не просто отдыхаем. В нашем организме происходит ряд процессов. Например, вырабатывается коллаген, который позитивно влияет на состояние кожи. А период с 12 до 3 часов ночи и вовсе называют «сном красоты», потому что организм активно вырабатывает мелатонин. Именно поэтому важно не просто спать минимум 7 часов, но и ложиться до полуночи. Не забудьте подготовить кожу к натуральному восстановлению с помощью вечернего ухода.

 сон © Depositphotos

Начните медитировать

Раньше у людей было огромное количество времени, когда они могли подумать о себе. В современном мире это практически невозможно. Даже если у нас есть свободных 15 минут, мы достаем телефон и погружаемся в него. Отчасти от этого появляются проблемы с психикой, хронический стресс и сбои в работе мозга. Именно поэтому очень важно уделять хотя бы немного времени своему внутреннему миру с помощью медитации. Результат вы заметите сразу! Найдите тот метод медитации, который подходит вам, и медитируйте регулярно.

 медитация © Depositphotos

Устраивайте домашний спа каждую неделю

Мы часто жертвуем временем на себя ради кого-то или чего-то. Вместо того чтобы полежать в ванной, выбираем сделать уборку кухни, домашнее задание ребенку или сходить в магазин. Многие в XXI веке даже не умеют отдыхать! Раз в неделю выделите час-полтора лично для себя. Наберите теплую ванну с ароматической расслабляющей солью, нанесите увлажняющую маску на лицо и расслабьтесь.

 ванна с пеной © Depositphotos

Разминайтесь

Даже если для серьезных физических упражнений у вас нет сил и времени, разминайтесь с утра. Легкая десятиминутная физкультура — это не пережиток прошлого, а отличная возможность начать день правильно. Выберите свой темп, растягивайтесь под музыку или наедине со своими мыслями. Приток гормона счастья и хорошее самочувствие вам гарантированы!

 разминка © Depositphotos

Ешьте зеленые продукты

Никакие косметологи не сделают вашу кожу лучше, чем сельдерей, зелень и брокколи. Кроме того, эти диетические продукты способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Чтобы чувствовать себя легко и выглядеть потрясающе, замените макароны, крупы и картофель простыми салатами.

 салат © Depositphotos

Очищайте и увлажняйте кожу тела

Сухая кожа просто не может выглядеть ухоженно и красиво. Именно поэтому необходимо каждый день очищать и увлажнять не только лицо, но и тело. Введите в привычку пользоваться маслами, увлажняющими кремами и лосьонами. Уже через неделю регулярного увлажнения вы увидите потрясающий результат!

 увлажнение кожи © Depositphotos

Полюбите ароматерапию

Не зря ароматерапия известна с древних времен. Правильно подобранный запах может успокоить перед сном или после стресса, поднять настроение или же активизировать работу мозга, если срочно нужно поработать. Кроме того, можно добавлять эфирные масла в кремы, тогда запах будет не таким насыщенным.

 ароматерапия © Depositphotos

Умывайтесь холодной водой или льдом

Безусловно, холод полезен для нашей кожи. Он оказывает положительное воздействие на выработку кожного сала, а также помогает сократить размер пор. Кроме того, кубики льда или заранее охлажденный массажер ускоряет микроциркуляцию. А это, в свою очередь, улучшает цвет кожи и помогает доставить полезные микроэлементы, содержащиеся в уходовых средствах.

 лед © Depositphotos

В современном мире сложно найти время для себя и втолкнуть в напряженный график новые привычки. Неделю или две нужно будет напоминать себе, а потом они станут неотъемлемой частью вашей жизни. Приятно делать что-то полезное для себя! А у вас есть на вооружении полезные бьюти-привычки? Делитесь!

Фото на превью: depositphotos.com.

Автор статьи

Ирина Мищенко
У Ирины два высших образования: учитель русского языка и литературы и менеджер отельно-ресторанного бизнеса. Если первое помогает в выборе хороших книг, то второе сделало редактора «Со Вкусом» истинным ценителем еды. Но настоящая любовь к кулинарии пришла к Ирине после поездки на Кипр. Многочисленные овощные закуски и салаты покорили ее. А своим коронным блюдом Ира теперь считает греческий шоколадный пирог.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Ромашковый чай: как его заваривать
Посмотреть статью

Ромашковый чай: как его заваривать

Ромашковый чай, приготовленный из сушеных цветов, обладает и изысканным вкусом, и рядом удивительных свойств для...
29 марта, 2024
Как сделать удобрение из ореховой скорлупы
Посмотреть статью

Как сделать удобрение из ореховой скорлупы

О пользе грецкого ореха известно каждому. Однако не все знают, какими же положительными свойствами обладает...
28 марта, 2024
Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия
Посмотреть статью

Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия

Ни для кого не секрет, что зеркало обладает поистине магическими свойствами. В разных уголках мира...
25 марта, 2024
Селедка и скумбрия: их полезные свойства
Посмотреть статью

Селедка и скумбрия: их полезные свойства

Чаще всего мы слышим о том, насколько полезна красная рыба и какими положительными свойствами она...
25 марта, 2024
Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году
Посмотреть статью

Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году

Посадку растений в огороде можно назвать искусством, требующим учета различных факторов, один из которых —...
25 марта, 2024
Какие цветы нельзя сажать в 2024 году
Посмотреть статью

Какие цветы нельзя сажать в 2024 году

Следовать трендам нужно не только в одежде, но и в садоводстве. Чтобы ваша клумба не...
22 марта, 2024